आजकल की लाइफस्टाइल में लोग सबसे ज्यादा अपने मोटापे से परेशान हैं. ज्यादातर बीमारियों की जड़ मोटापा है. ऐसे में अगर आपको खुद को फिट रखना है तो सबसे पहले अपना वजन कम करना जरुरी है. गलत खान-पान की वजह से तेजी से वजन बढ़ता है और शरीर में कई बीमारियां पनपने लगती है. मोटापे की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और किडनी की कई तरह की बीमारियां होने लगी हैं. एक बार वजन बढ़ने पर कम करने में बहुत मुश्किल होती है. घंटों जिम में पसीना बहाना पड़ता है. डाइटिंग के चक्कर में बेस्वाद और बहुत कम मात्रा में आहार लेना पड़ता है. लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. आप चाहें तो 1 दिन में अपना करीब 1 किलो वजन आसानी से घटा सकते हैं. इसके लिए आपको अपने रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे. जिसके बाद आपका पेट भी अंदर हो जाएगा. जानते हैं कैसे 1 दिन में 1 किलो वजम कम करें?
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